Crea obiettivi:

La scelta di obiettivi specifici che vorresti raggiungere nel tuo percorso di salute mentale è importante. Assicurati che siano ottenibili e realistici. Fai piccoli passi verso quell'obiettivo e assicurati di far conoscere ad amici e familiari i tuoi obiettivi in modo che possano tifare per te! Ricorda di rimanere concentrato sull'obiettivo e su cosa devi fare per raggiungerlo e non sulle difficoltà che ne derivano.

​

Prenditi cura di te:

La cura di sé è una parte fondamentale del successo del recupero. Praticare una buona igiene, mangiare bene, mantenersi attivi e dormire a sufficienza è un ottimo inizio! Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno. Prendersi cura di tutta la tua salute di base ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi per la tua salute mentale.

​

Rafforza le tue connessioni:

Spingendo attraverso le tue zone di comfort per creare e mantenere connessioni è un ottimo strumento per migliorare il tuo tasso di recupero.

Connetterti con te stesso è il modo migliore per iniziare. Valutare il tuo umore e i recenti fattori di stress è qualcosa che tutti dovrebbero fare regolarmente. Puoi diario e meditare per aumentare il tuo senso di te stesso e scoprire come ti senti veramente.

​

Anche il collegamento con amici e familiari è importante. La malattia mentale è dura non solo per l'individuo, ma anche per il suo sistema di supporto. Ricollegare o rafforzare le connessioni ti aiuterà con la tua strada verso il recupero e ti renderà più propenso a raggiungere i tuoi obiettivi.

​

Connetterti con la tua comunità locale è un ottimo modo per farti sentire che non sei solo in questo viaggio. Ci sono molti gruppi di supporto tra pari con persone che sono state nei tuoi panni. Anche entrare a far parte di club e gruppi di supporto è un ottimo strumento!